كتاب قوة التركيز الذهني Things To Know Before You Buy

كتاب قوة التركيز الذهني Things To Know Before You Buy

Blog Article

قد يزداد هذا التدهور مع تقدّم العمر، لدرجة أن بعض كبار السن يصبحون غير قادرين على العيش بشكل مستقل، وهذه واحدة من أكبر المخاوف التي يواجهها الناس من مختلف المجتمعات مع تقدمهم في السن.

"إذا أمضيت وقتا طويلا في التركيز على نقط ضعفك، فكل ما ستنتهي إليه هو الكثير من نقاط الضعف القوية!"

هذه الاستراتيجيات ستضاعف من دخلك ثلاث مرات كما ستضاعف وقت راحتك

الجفاف: التعرض للجفاف حالة لها العديد من الآثار السلبية على صحة الجسم، كالتعرض للإرهاق ونوبات الصداع وتعكر المزاج، ونرى أن جميعها تلعب دور بنقص التركيز.

ولكن مع هذه النصائح المذكورة أعلاه، ستتمكن من التركيز وتحقيق النجاح والحصول على كل ما يشتهيه قلبك.

" أولئك الذين يتصورون أن تكون لحظات التغيير مريحة و خالية من الصراع، لم يتعلموا من ماضيهم بعد"

"تذكرك أنك سوف تموت هو أفضل طريقة لتتجنب التفكير بأن لديك شيئا تخسره"

والأجدر بنا أن نسأل تفاصيل إضافية أنفسنا: "ما الذي نصلح لأن نكونه؟"، نحن نصلح لكل شيء

.ثم الإصرار والمثابرة..وأخيراً طرق اتخاذ القرارات الحاسمة حتى تصل إلى العيش من أجل تحقيق غاية محددة.

بفضل الإنترنت والهواتف الذكية اليوم، أصبح الانتباه عملة نادرة علينا أن نسعى جاهدين للحصول عليها. في الواقع، لا يُنجِز الشخص الذي يمكِنه مواصلة التركيز لفترة طويلة المزيد من المهام فحسب؛ وإنَّما يشعر بالمزيد من الرضا في نهاية يومه بسبب ذلك أيضاً.

وعندما نتحرر من مخاوفنا، فإن وجودنا يحرر الآخرين تلقائيًا"

لذلك، في المرة القادمة التي تعاني فيها من قلة التركيز على أمر ما، ألقِ نظرة على محيطك، ولا داعي للقلق فلست ملزماً بتجديد كامل مكتبك؛ بل عليك بترتيب الفوضى على مرأى بصرك لتستطيع إنجاز مهمتك، وستُدهَش من تأثير اقتطاع عشر دقائق من وقتك للتنظيف.

ما عليك سوى تعقُّب انتصاراتك اليومية الكبيرة منها والصغيرة، وكلَّما بدأ تركيزك يتناقص، ألقِ نظرةً على تلك القائمة وذكِّر نور الامارات نفسك أنَّك أكثر قدرة مما تعتقد.

“الدوبامين، المعروف بـ ‘هرمون السعادة’، له دور كبير في التركيز. بشكل عام، أي نشاط نقوم به، يفترض أن يُطلق الدوبامين ليشجعنا على الاستمرار فيه.